Suco detox ficou famoso rapidamente tanto por trazer benefícios à saúde, fortalecer o sistema imunológico, bem como pela promessa de ajudar a perder peso. No entanto, as pessoas acabam tomando esse suco sem saber como ele age no organismo.
Essa bebida ajuda o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. Portanto, esse suco auxilia o fígado e executar melhor as suas funções. Além disso, esse órgão também desempenha outras tarefas importantes, como produzir proteínas, sintetizar o colesterol e armazenar glicose.
Esses sucos podem e devem ser tomados diariamente. Por isso, neste artigo vamos sugerir algumas receitas de sucos detox simples, rápidos e fáceis de fazer.
1. Suco detox de laranja e gengibre
ngredientes:
- 1 laranja;
- 2 folhas de couve;
- Raspas de gengibre;
- ½ litro de água;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Para começar, descasque a laranja e retire as sementes;
- Em seguida, lave bem e corte as folhas de couve e raspe o gengibre;
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
2. Suco detox de erva cidreira com abacaxi
Ingredientes:
- 150 ml de água de coco;
- ½ xícara de abacaxi picado;
- ½ xícara de chá de erva cidreira;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Primeiro, descasque e pique o abacaxi;
- Em seguida, prepare o chá e espere esfriar.
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
3. Suco detox de laranja com limão
Ingredientes:
- 1 xícara de suco de laranja natural;
- Suco de 1 limão fresco;
- 1 cenoura descascada;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
4. Suco detox de maçã com couve
Ingredientes:
- 2 maçãs;
- 2 folhas de couve fresca;
- 1 laranja;
- xarope de agave para adoçar;
- Gelo a gosto.
Modo de fazer:
- Para começar, descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço;
- Em seguida, lave bem e corte a couve e as maçãs;
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
5. Suco detox de tomate
Ingredientes:
- 200 ml de suco de tomate;
- 200 ml de água mineral com gás e gelada;
- Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
- Gotas de suco de limão fresco.
Modo de fazer:
- Para fazer esse suco basta misturar todos os ingredientes manualmente;
- O suco detox de tomate não deve ser batido no liquidificador, pois esse processo faz com que o gás da água se perca.
6. Suco detox de goji berry e morango
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos frescos;
- 1 colher de sopa de goji berry seca;
- 200 ml de água de coco;
- 2 colheres de sopa de suco de uva branca;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Primeiro, lave e corte os morangos;
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente. Esse suco detox é delicioso!
7. Suco detox de melancia com linhaça
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia;
- Suco de limão;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- Xarope de agave;
- Gelo a gosto.
Modo de fazer:
- Para começar, retire a casca, os caroços e corte a melancia;
- Em seguida, rale o gengibre e esprema o limão;
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
8. Suco detox de batata yacon
Ingredientes:
- 1 batata yacon;
- 1 maçã pequena;
- 200 ml de chá verde;
- 3 amêndoas;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Primeiro, descasque e pique a batata yacon. Lave, retire as sementes e corte a maçã;
- Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
9. Suco detox de uva e canela
Ingredientes:
- 200 ml de suco de uva;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 1 colher de café de canela;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
10. Suco detox burner
Ingredientes:
- 2 ameixas pretas secas sem caroço;
- 200 ml de água;
- 1 xícara de abacaxi picado;
- 200 ml de água de coco;
- 1 colher de sopa de hortelã fresca, picada;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de fazer:
- Primeiro, coloque as ameixas em um recipiente com água e deixe-as de molho na geladeira por 12 horas;
- Após esse tempo, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
Considerações finais
Você verá os resultados do suco detox já nos primeiros dias de consumo dessa bebida. Haverá um aumento de disposição, menor retenção de líquido, menos gases, mais viço da pele e nos cabelos, entre outros. Outros benefícios serão notados ao longo do tempo, desde que haja persistência.
Embora já seja possível encontrar sucos detox industrializados, que prometem ser naturais, isentos de conservantes e aditivos, sabemos que o suco detox simples, preparado na hora, em casa e com ingredientes frescos é muito mais saudável.
