Bolo de banana com aveia podem ser incluídos num cardápio de dieta e alimentação saudável, você sabia? O truque é usar ingredientes funcionais em seu preparo, ou seja, ingredientes nutritivos que proporcionam benefícios ao nosso corpo. Exemplo disso é esta receita de bolo de banana com aveia saudável que, por ser sem glúten, sem lactose e sem açúcar, é indicada até para diabéticos. Confira abaixo todos os detalhes e prepare para se deliciar sem culpa!
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Bolo de banana com aveia saudável
8 convidados45mLancheDificuldade baixa
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Características adicionais: Custo médio, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, Receita sem açúcar, Receita sem glúten, No forno
Ingredientes para fazer Bolo de banana com aveia saudável:
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1-Prepare seu bolo de banana com aveia saudável batendo no liquidificador as bananas com o ovo e a pasta de amendoim.
Dica: Quanto mais maduras estiverem as bananas, mais docinho ficará o bolo!
2-E em um recipiente junte a farinha, o açúcar de coco, a farinha de coco. Junte a mistura do liquidificador e mexa até incorporar.
Dica: O açúcar de coco é um produto com baixo índice glicêmico, ou seja, é lentamente absorvido pelo organismo, evitando um pico de açúcar.
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3-Quando a massa do bolo de banana com aveia saudável estiver bem lisinha, sem grumos, coloque o fermento e misture levemente.
Dica: Se você quiser também pode adicionar um pouco de canela à massa do bolo. Este ingrediente é termogênico, o que significa que ajuda a queimar gordura.
4-Unte uma forma com óleo de coco e polvilhe cacau em pó. Acrescente a massa e leve para assar a 180ºC por 30-40 minutos ou até dourar.
5-Está pronto seu bolo de banana com aveia saudável! Deixe esfriar um pouco antes de desenformar e comprove que, apesar de não conter açúcar, este é um bolo muito saboroso.
Bolo de banana com aveia fit
O que pode ser melhor que um bolo de banana? Um bolo de banana com aveia que você pode incluir facilmente no seu cardápio de receitas fit! Este é um lanche de pós-treino bem gostoso e fácil de preparar que inclui também whey protein. Confira abaixo a lista completa de ingredientes e o modo de preparo e aprenda a fazer esta receita de bolo de banana com aveia fit bem simples e gostosa!
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Características adicionais: Custo médio, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso, Receita sem açúcar, No forno
Ingredientes para fazer Bolo de banana com aveia fit:
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Como fazer Bolo de banana com aveia fit:
1-Coloque as bananas numa tigela e esmague até virar um purê.
2-Acrescente os restantes ingredientes e misture muito bem, manualmente ou com a batedeira, até obter uma massa de bolo lisa.
3-Coloque a massa numa assadeira ou forma de bolo, untada e enfarinhada, e leve a assar no forno a 180ºC por 30-35 minutos.
4-Faça o teste do palito: se sair limpo, seu bolo de banana com aveia fit está pronto! Diga nos comentários o que você achou desta receita de bolo proteico e suba foto do seu bolo também.
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