Receitas simples para aumentar a imunidade . Desde há milhares de anos que se fala da prevenção de doenças e cura através da alimentação. Mas o que isto significa? Na natureza encontramos diversos alimentos que são considerados remédios naturais ou super alimentos porque nos proporcionam muitos nutrientes e apresentam benefícios para melhorar nosso organismo. Alguns deles estão presentes no nosso cotidiano: alho, laranja, cenoura, limão, inhame, brócolis e mais!
O que é interessante é que, entre esses alimentos, muitos deles ajudam a reforçar nossa imunidade e, com isso, criar defesas e resistência a vírus e bactérias. Então, se você está buscando receitas saudáveis que ajudam a aumentar a imunidade, continue aqui no Receitas Top para descobrir os principais alimentos para aumentar a imunidade e como preparar com eles diversas receitas caseiras para aumentar a imunidade! Abaixo compartilhamos várias dicas e receitas que apresentam efeito benéfico no nosso organismo, ajudando a melhorar nossa saúde de um jeito natural e muito gostoso. Confira!
Principais alimentos para aumentar a imunidade
Você sabia que vários dos alimentos e temperos que sempre temos em casa apresentam efeito benéfico para reforçar nossa imunidade? Isso significa que você não terá de sair para procurar ingredientes especiais, eles estão facilmente ao seu alcance na despensa, na geladeira ou no mercado! Conheça os principais alimentos para aumentar a imunidade:
- Alho e cebola
- Frutas cítricas (limão, laranja, toranja…)
- Gengibre
- Beterraba
- Inhame
- Batata yacon (batata japonesa)
- Spirulina (alga azul)
- Verduras de folha verde (couve, brócolis, espinafre…)
- Mel, própolis e cera de abelha
- Cúrcuma (açafrão da terra)
Mas como usar estes alimentos para aumentar a imunidade? Alguns deles podem ser consumidos ainda crus, de modo a obter o máximo das suas propriedades (é o caso da laranja, da beterraba, do mel e mais). Porém também poderá usá-los no preparo de receitas simples para aumentar a imunidade.
Suco de laranja, cenoura e gengibre
A maior vantagem de consumir sucos naturais é que, desse modo, estaremos usufruindo de todos os benefícios e propriedades dos alimentos de um jeito bem prático! Pensando em sucos para reforçar a imunidade, sugerimos esta receita simples considerada um verdadeiro ‘shot da imunidade’: suco poderoso para aumentar a imunidade com laranja, cenoura e gengibre.
Esta receita de suco para aumentar a imunidade, além de muito benéfica e feita com apenas esses três ingredientes, é muito saborosa e pode ser consumida a qualquer momento do dia. Assista o vídeo para descobrir como preparar!
Ingredientes para fazer Suco poderoso para aumentar a imunidade:
- 1 laranja
- ½ cenoura
- 1 rodela de gengibre fresco
Como fazer Suco poderoso para aumentar a imunidade:
1-Comece por espremer o suco da laranja e colocar num liquidificador ou processador de alimentos. Escolha uma laranja bem sumarenta e doce, para não ser necessário adoçar esta bebida.
2-Em seguida adicione meia cenoura descascada e cortada em rodelas, assim como um pedaço pequeno de gengibre descascado.
Dica: Apesar dos seus benefícios, o gengibre não é indicado para hipertensos
3-Bata muito bem até obter um suco o mais liso possível. Se quiser, pode filtrar antes de colocar num copo ou numa jarra.
4-Beba logo em seguida este suco para melhorar a imunidade, de preferência logo pela manhã, ainda em jejum. Repita a toma todos os dias ao longo de uma semana para observar os resultados.
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Estou adorando as receitas q estão me enviando