Receitas fit com banana
BROWNIE FIT
O Brownie Fit é uma receita imperdível e , ao contrário da maioria das receitas fit, ele é feito com ingredientes simples e que são facilmente encontrados em qualquer supermercado.
Vamos combinar que a parte chata da culinária fit é ir atrás de um monte de ingredientes com nomes estranhos e preço nas alturas.
Mas com o brownie fit, você pula a parte chata e vai direto para o sabor.
Por isso, se você está querendo diminuir a ingestão de açúcares e gorduras, mas ama um brownie. Essa receita é para você. Não perca!
Como Fazer Brownie Fit
Para fazer o brownie fit, vamos precisar de bananas nanicas, cacau em pó, açúcar mascavo, frutas secas (como nozes ou castanhas) ou chocolate amargo e fermento em pó.
O modo de preparo é muito simples: basta amassar bem as bananas e, em seguida, adicionar os demais ingredientes da receita.
O segredo aqui está em deixar as bananas bem amassadas. Portanto, utilize um processador de alimentos, se necessário.
Para finalizar, basta levar o brownie fit para assar, em uma forma untada ou forrada com papel manteiga, por 30 minutos.
O resultado final é um brownie fit delicioso, molhadinho e que vai agradar toda a família. Não perca!
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de fogo: 30 minutos
Tempo total: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias: 160 kcal
Ingredientes da Receita de Brownie Fit
- 4 bananas nanicas
- ½ xícara de chá de cacau em pó
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de nozes, castanhas ou chocolate amargo picado
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
Modo de Preparo
- Amassa bem as bananas. Se for preciso, utilize um processador.
- Misture o cacau em pó, o açúcar mascavo e as frutas secas ou o chocolate.
- Por último, misture o fermento em pó.
- Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno a 200ºC por 30 minutos.
- Retire do forno, espere esfriar e sirva.
Brigadeiro de Banana Fit com 3 Ingredientes
O Brigadeiro de Banana Fit com 3 Ingredientes do site Receitas Top é a receita perfeita para quem está de dieta, pois ele mata a vontade de doces com pouquíssimas calorias. A vida de quem está de dieta não é fácil, a gente passa muita vontade e vive fugindo das tentações, por isso é maravilhoso ter um docinho com poucas calorias sempre à mão. O brigadeiro de banana fit com 3 ingredientes é esse docinho! Vamos à receita?
Para fazer o brigadeiro de banana fit com 3 ingredientes, você vai precisar de bananas nanicas, cacau em pó e leite em pó. É isso mesmo que você leu! Somente 3 ingredientes simples, que geralmente temos em casa.
Você deve estar se perguntado agora: como banana, cacau e leite em pó podem se transformar em um brigadeiro? A resposta é simples: a banana nanica já é bem docinha e tem uma ótima consistência para ser a base do nosso brigadeiro, o cacau em pó traz todo o sabor do chocolate, mas sem os temidos açúcares e gorduras, enquanto o leite em pó vai trazer a cremosidade que o nosso brigadeiro de banana precisa ter para derreter na boca!
O modo de preparo do brigadeiro de banana fit com 3 ingredientes é muito simples: basta cozinhar a banana no micro-ondas (sem água) por 2 minutinhos. Em seguida, basta misturar o cacau em pó e o leite em pó e levar o brigadeiro à geladeira por 20 minutinhos. Depois desse tempo, é só enrolar o seu brigadeiro fit com 3 ingredientes e passa-lo no chocolate granulado ou no coco ralado. O resultado é um brigadeiro de banana delicioso, que vai matar a vontade de comer doces sem estragar o seu “projeto verão”!
Não perca tempo e vá agora para a cozinha preparar o brigadeiro banana fit com 3 ingredientes, afinal, a gente nunca sabe quando a vontade de doces vai nos surpreender! Brigadeiro de Banana Fit com 3 Ingredientes
INGREDIENTES:
- 2 bananas nanicas picadas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 4 colheres de sopa de leite em pó
Modo de Preparo:
- Coloque as bananas picadas em uma tigela de vidro.
- Leve ao micro-ondas por 2 minutos.
- Com um garfo, amasse bem as bananas.
- Acrescente o cacau em pó e misture bem.
- Adicione o leite em pó e misture até obter uma massa homogênea.
- Leve à geladeira por 20 minutos.
- Retire da geladeira e faça bolinhas com a massa.
- Passe no chocolate granulado, coloque em forminhas de doces e sirva.
Dica: Você pode enrolar o brigadeiro de banana em coco ralado sem açúcar, assim ele ficará ainda mais fit!
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