Receitas salgadas fit

Receitas salgadas fit

Já fez receitas salgadas fit? Deveria pois é uma delícia! É uma receita bem prática, rápida e deliciosa! Você pode comer sem culpa sem contar que rende bastante . Quem nunca fez precisa aprender já!

COXINHA FIT

Ingredientes:

• 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
  Linhaça

Recheio:

• 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado

Modo de Preparo da Coxinha Fit:

1. Bata a linhaça no liquidificador e separe.
2. Faça um bolinho com a batata amassada. Recheie com o frango desfiado.
3. Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça.
4. Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar.

TORTA DE FRANGO FIT

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 colher de sopa de requeijão
• 2 colheres de sopa de azeite
• 200g de frango desfiado e temperado
• 100g de queijo da sua preferência
• 1 xícara de farelo de aveia
• 3 colheres de sopa de tapioca
• Orégano à gosto
• Tomilho à gosto
• 1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo da Torta de Frango Fit

1. Bata no liquidificador todos os ingredientes com exceção do frango, queijo e fermento, quando acabar de bater tudo.
2. Em seguida adicione o fermento a massa e misture com uma colher.
3. Então coloque metade da massa em uma forma de silicone.
4. Em seguida coloque o frango e queijo e cubra com o restante da massa.
5. Logo após leve ao forno pré-aquecido à 230°C por 30 minutos.
6. Sirva quente!

CHARUTO DE REPOLHO FIT

Ingredientes:

• 500g de patinho moído
• 10 folhas de repolho
• 4 colheres de sopa de arroz integral
• ½ cebola picada
• 3 dentes de alho amassados
• pimenta do reino a gosto
• temperos a gosto

Modo de Preparo:

1. Comece retirando os talos do repolho e lavando.
2. Então leve uma panela com água ao fogo até ferver.
3. Logo depois coloque as folhas de repolho e tampe.
4. Deixe cozinhar por 5 minutos. Escorra e então reserve.
5. Prepare o arroz integral cozinhando até ficar al dente. Reserve.
6. Leve a carne moída para refogar junto do alho e cebola e por fim os temperos da preferência.
7. Adicione o arroz nessa panela já previamente cozido.
8. Recheie as folhas de repolho com essa mistura, feche as pontas e se preciso amarre um barbante.
9. Leve os charutos em uma panela com água fervente e deixe cozinhar por 50 minutos.
10. Por fim sirva com molho de tomate.